Tipps, um den perfekten Strand Körper zu bekommen

Der perfekte Strand Körper! Dies ist ein Traum für so viele von uns. Keine zusätzlichen Fettpölsterchen, makellose Haut, die Hawaiian / Florida Strände und der Kerl deiner Träume deine Hand halten. Ich ging fast dort!

Was genau ist ein perfekter Strand Körper? Es ist etwas, dass ich mich nicht festlegen, weil ich, dass ein perfekter Strand Körper würde für verschiedene Menschen glauben. Für Männer, könnten sie entweder mager oder sperrige in Körperbau und blickt ebenfalls heiß. Frauen können kurvenreiche (wie Kim Kardashian) oder einen Hot-schlanke Struktur (wie Megan Fox) und sehen auch heiß in einem beach wear. Daher besteht Karosseriestruktur, die natürlicherweise eine Person passt und glaube das ist die Struktur, die die besten sieht an einer Person. Also, was Ihr Körper Struktur ist, muss es straff und Sie haben, um in Form zu bleiben. Hier ist was Sie tun müssen.

Sie ermittelt

Das erste, was ich möchte Sie zu tun ist fragen Sie sich selbst, wie schlecht Sie perfekt durchtrainierten Strand Körper haben wollen. Yeah! Ich bin sicher, Sie wollen, um es wirklich schlecht, aber es geht um Ihre Bemühungen und harte Arbeit. Zu geben nicht auf diese Zeit und machen Sie einen Plan für Ihre selbst bestimmt werden. No Pain, No Gain (ernsthaft)!

einen Plan machen chart

Machen Sie einen Plan. Jolt sich eine Struktur Ihres Trainings-Regime, wie viele Mahlzeiten würden Sie essen ein Tag und was Ihre Ernährung wird wohl sein. Folgen Sie, dass religiös, so dass Sie Ihr Training und anderen Aufgaben gut zu verwalten.

kleine Mahlzeiten essen

Wenn überhaupt verfolgen Sie einen Hunger-Diät, in dem Sie essen nur einmal am Tag oder so, dachte, dass Sie Gewicht wie das verlieren, dann wenden Sie sich bitte stoppen. Sie verlieren kein Gewicht so. Statt etwa 5 kleine Mahlzeiten am Tag zu essen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten nach jeweils 3 Stunden. Dies erhöht Ihre Stoffwechselrate und wird Ihnen helfen, verlieren Fette schneller. Nicht nur, dass aber dies wird Ihnen auch alle wesentlichen Zutaten, die Sie für eine gesunde Ernährung brauchen, wie man es essen werden 6 verschiedene Elemente in einem Tag wäre.

folgen einer gesunden Ernährung

Essen 5 mal am Tag ist so eine Freiheit, aber es gibt ein paar Gesetze Sie nicht verzichten können. Zunächst wird, essen ausgewogene Mahlzeiten. Ich will nicht sagen, Abschied Schokolade, Cocktails und Käse insgesamt aber reduzieren ihre Frequenz. Gönnen Sie sich selbst mit einem leckeren Käse-Pizza, aber nur einmal in der Woche. Eat hohen Protein-Mahlzeiten, die Ihnen helfen, Muskeln aufbauen und ersetzen Fette. Sie können konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder einen Ernährungsberater und erhalten Sie Ihre Diät-Chart. Ich glaube, es ist wichtig für Sie zu wissen, was sollte man wirklich meiden in Bezug auf etwaige gesundheitliche Probleme. Folgen Sie ihm heilig, und schließlich das Wichtigste, trinken Sie viel Wasser. Halten Sie immer eine Flasche mit Ihnen! Der Verbrauch von ausreichend Wasser hilft bei der Erhaltung Ihrer Stoffwechsel, reinigt Blut und in die Verbesserung der Durchblutung. Wasser funktioniert wirklich wie Magie.

folgen einem Workout-Regime

Join the gym, wenn Sie arbeiten bereits, aber Sie sehen keine Ergebnisse, es ist Zeit, einen persönlichen Trainer zu bekommen oder einfach konsultieren Trainer und ihm sagen, Sie wollen die Intensität Ihres Trainings erhöhen. Ich bin sicher, Sie wissen, dass Ihr Körper auf jede Form der Übung wird in ein paar Monaten daran gewöhnt, und Sie brauchen, um sie zu aktualisieren. Andernfalls werden Sie nicht verlieren Gewicht, werden Sie aber halten!

Hören Sie sich diese kompetente Beratung aus einer Promi Trainer, Ramona Braganza, die Kate Beckinsale trainiert, "Kombinieren Intervall und Cardio-Zirkeltraining für eine Stunde Zum Beispiel: 10 min. Cardio: Drei Sätze von 15 bis 20 Wiederholungen von drei verschiedenen Kraftübungen, wie diejenigen, die die Brust, Quads und Trizeps arbeiten 10 Minuten Cardio:.. Drei Sätze von 15 bis 20 Wiederholungen von drei verschiedenen Kraftübungen, wie diejenigen, die die Rücken, Oberschenkel und Bizeps zu arbeiten "

Achten Sie auf eine ausgewogene Kombination aus Cardio-und Krafttraining. Gym ist ein Muss, wenn ein paar Leute nicht wirklich gerne arbeiten in der Turnhalle. In diesem Fall können Sie auch für andere Formen der Übung wie Tanzen, Kickboxen und Yoga entscheiden.

nicht für dünne wollen

Dies ist sicherlich nicht für Männer! Frau, wenn Sie von Natur aus dünn, das ist ein Segen sind, aber wenn Sie nicht sind, dann nicht auf immer die Null ist anzustreben. Ihr Body-Mass-Index (BMI) sollte 20 sein. Ich weiß nicht, wie cool du gleich Null dachte ist! So Sie demotivieren Ich habe dir etwas zu sagen. Männer bevorzugen Frauen mit Kurven. Ja, das ist wahr! Ich bin sicher, dass Sie nicht möchten, dass Ihr Mann mustert an einem anderen kurvenreiche Figur. Also, wenn Sie dünner als die minimale BMI Standard sind, dann anfangen zu essen jetzt und ja, Sie brauchen, um herauszufinden, zu. Auch Modelle unter BMI von 18 sind nicht erlaubt, um die Rampe mehr laufen.

halten Sie sich geistig fit

Dies ist wichtig, wie dein Geist tut es allen. Es ist das mächtigste Organ des menschlichen Körpers. Wenn Sie nicht halten es gut es wird das gleiche tun, um Ihren Körper. Sind Sie sicher, haben Menschen, die unter hohem Stress, an Gewicht zugelegt gehört. So halten Sie Ihre Selbst glücklich und Ihren Geist in Ruhe, alles andere werden folgen.

Es ist sehr einfach, von Ihrem Ziel ablenken, aber halten Sie Ihren Traum und Ziel im Auge. Rufen Sie Ihre Freunde und erhalten Motivation. Denken Sie an die Frau / Mann, Ihrer Meinung nach, dass "Neid beach body 'und halten Sie sich motiviert, es zu erreichen. Schauen Sie Jenifer Aniston oder Halle Berry in den 40ern, können sie jeden Mann schwach in den Knien, mit dieser Form. Um Sie zu motivieren, ich bin so motiviert mich, dass ich nicht warten, bis die Turnhalle treffen! Ciao!
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